Petua Untuk Mengawal Nafsu Makan
1. Tingkatkan Motivasi dan Kuatkan Semangat - Dalam apa jua perkara
yang anda lakukan, motivasi diri adalah penting. Melalui motivasi yang
tinggi, anda berupaya mengawal pola pemakanan dan nafsu makan. Di
samping itu, anda perlu membiasakan perut agar tidak mudah berasa lapar.
2. Makanan Kaya Serat atau Tinggi Kandungan Air - Pilih makanan yang
kaya dengan serat. Bijirin, buah-buahan, gandum dan sayur-sayuran adalah
contoh terbaik. Ataupun makan sahaja buah-buahan yang mempunyai
kandungan air yang tinggi. Betik dan tembikai boleh anda masukkan dalam
senarai. Sebabnya, kandungan air yang tinggi akan membuatkan perut anda
terasa penuh, berisi dan mengenyangkan.
3. Makan Buah-buahan
sekali dengan Kulit dan Serat Putihnya - Jikalau anda memakan buah oren
mahupun limau, makanlah sekali dengan seratnya yang berwarna putih. Ia
boleh membuatkan perut anda kenyang.
nak senang amik la esp shaklee.. hehehe... peace...
No comments:
Post a Comment