KENAPA ASID FOLIK PENTING KEPADA IBU HAMIL

Asid Folik adalah amat penting terutama bagi wanita hamil bagi mencegah kecacatan saraf seperti spina bifida. Spina bifida terjadi apabila pelindung yang menutupi korda spina bayi tidak tertutp dengan sempurna dan ia boleh menyebabkan kerosakn saraf kekal. Asid folik disarankan pengambilan seawal 3 bulan sebelum merancang kehamilan.

Berapakah dos asid folik yang diperlukan?

Sebelum dan ketika hamil, anda disarankan untuk mengambil 400mcg (mikrogram) asid folik setiap hari dan teruskan pengambilannya terutama pada 12 minggu pertama kehamilan. Namun begitu, asid folik harus diteruskan untuk mengekalkan kesihatan optimum ibu sendiri.


Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• bayam, 1 cawan
• kacang bendi, setengah cawan
• asparagus, setengah cawan
• lentil, setengah cawan
• hati, 1 keping
• 11 kubis
• kacang black-eyed beans, 4 sudu makan
• emping jagung, 7 sudu makan 
• biji gandum, 25g / 1 aun
• betik sederhana besar

Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• brokoli kukus, 2 pucuk
• buah oren saiz besar
• nasi putih, setengah cawan
• oat, setengah cawan
• kacang merah, setengah cawan
• jagung saiz besar, 1
• biji bunga matahari, 1 aun. 

Sumber lain yang mudah didapati termasuklah telur rebus bersaiz besar, ikan salmon dalam tin dan ubi kentang tidak dibuang kulit. : sumber

Asid folik dalam makanan mudah musnah jika masak dengan suhu yang tinggi. Oleh sebab itu, untuk menjaga kandungan asid folik dalam makanan, pastikan masak seketika sahaja dengan kuantiti air yang sangat minima. Untuk dapatkan asid folik yang cukup, sebaik-baiknya sayur-sayuran tersebut dicelurkan seketika atau makan sayur mentah.

Ada yang mengeluh bab ni kan...bagi sesetengah orang termasuk saya sendiri, ketika hamil, selera makan hilang entah ke mana. Ini kan pulak nak kene makan sayur mentah atau sayur celur jer. Oleh sebab itu, disarankan pengambilan suplemen aisd folik iaitu B complex shaklee.

B-Complex with Folic Asid 

B Complex Shaklee ni bukan sekadar supplement B complex tetapi B Complex Shaklee mengandungi 8 komponen penting vitamin B termasuk 100% biotin & asid folic. Bcomplex Shaklee juga mengandungi asid folic yang baik untuk pertumbuhan janin yang sihat. Sebab tu pengambilan b complex shaklee sangat diperlukan bagi mereka yang dalam proses merancang untuk hamil mahupun yang sedang hamil. Complex shaklee juga mudah dihadam, larut air dan tidak menganggu pencernaan. Dan yang paling penting vitamin Shaklee adalah Vitamin Semulajadi.^_^
DAPATKAN SEKARANG!!!!

Jika anda ingin dapatkan produk Shaklee dengan lebih penjimatan, wani syorkan anda mendaftar keahlian RM75 dan nikmati pelbagai manfaat sebagai ahli. Hubungi wani untuk keterangan lanjut.Jika anda berada sekitar Puchong Selangor, boleh dapatkan produk Shaklee byhand/ COD. Untuk yang luar kawasan jangan risau, wani boleh pos ke seluruh Malaysia.

~SHAKLEE MEMIKAT HATI~

Untuk sebarang pertanyaan dan pembelian boleh PM inbox wani

Sms/whatsapp: 019-2833710
Instagram: waniz_simple_shop
Facebook: Noor Malawani
Fanpage: WANIZ SIMPLE SHOP
Email: wanizvitamin@gmail.com
Shaklee Id: 929525

Produk Shaklee bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. Anda digalakkan mendapat nasihat pakar perubatan yang berkaitan