7 PERKARA JANGAN BUAT SELEPAS MAKAN!!

1. Jangan merokok


-Kajian daripada pakar menunjukkan, kesan menghisap sebatang rokok selepas makan bersamaan mereka yang menghisap 10 batang rokok, jadi kadar untuk mendapat penyakit lebih tinggi.


2. Jangan makan buah-buahan.

-Memakan buah-buahan sejurus selepas makan akan menyebabkan perut kembung. Untuk tips pemakan yang sihat, buah-buahan boleh diambil 1-2 jam selepas makan atau 1jam sebelum makan.


3. Jangan minum teh

-Oleh kerana daun teh mengandungi kandungan asid yang tinggi, ia akan menyebabkan kandungan protin dalam makanan yang kita makan keras dan sukar untuk dihadam.


4. Jangan melonggarkan tali pinggang

-Melonggarkan tali pinggang selepas makan boleh menyebabkan usus terbelit dan tersekat.


5. Jangan mandi

-Mandi akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan dan menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan berkurangan. Ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut kita.


6. Jangan banyak berjalan

-Pada hakikatnya berjalan memang bagus untuk menyihatkan jantung, tapi pada masa yang sama ia tidak bagus untuk penghadaman makanan. Berjalan akan menyebabkan kesukaran bagi sistem penghadaman untuk menyerap nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kita ambil.

7. Jangan terus tidur

-Selain akan menyebabkan kenaikan berat badan! ia juga boleh mengundang gastrik di dalam usus kerana ketika tidur, Penghadaman tidak dapat dilakukan dengan baik.

haa... penat google tepek gambo.. ekeke.. exercise tangan.. baca info cam ni bagus utk pengetahuan kita.. kan kan.. padahal ni entry pemalas punye olang.. hahha..sambil tu nak selit-selit skit.. bg yg nak order produk shaklee boleh pm/sms/wassap wani ye.. 019-2833710..

10 CARA TURUNKAN BERAT BADAN TANPA DIET YANG KETAT

Kehilangan berat badan bukan satu kerja mudah. Manusia memulakan program penurunan berat badan mereka dengan motivasi dan keazaman tetapi berakhir dengan makan lebih daripada biasa. Ini adalah kerana kepercayaan yang salah.

Tetapi di zaman moden ini , pelbagai kajian dilakukan dalam setiap bidang termasuk kehilangan berat badan dan banyak cara yang berbeza telah dibangunkan untuk mengurangkan berat badan tanpa membuat terlalu banyak usaha.

Berikut adalah 10 cara untuk kurangkan berat badan tanpa diet ketat.
1. Jangan Langkau Sarapan Pagi (Breakfast)

Perkara pertama yang seseorang lakukan apabila mahu kurangkan berat badan adalah ponteng sarapan pagi. Mereka fikir bahawa makan kurang dalam satu hari akan membantu mereka  padahal ia adalah benar-benar salah. Mereka akhirnya makan lebih banyak dalam satu hari daripada biasa.

Permulaan hari harus berkhasiat supaya buah-buahan dan bijirin akan melakukan tugas mereka pada tahap maksimum dan pada masa yang sama kita dapat kurangkan berat badan tanpa diet ketat dan berlapar.


2. Tambah Makanan Sihat Dalam Diet anda

Menolak makanan dari rutin harian anda tidak akan melakukan apa-apa selain melemahkan badan anda. Jadi, daripada menolak, lebih baik jika anda menambah makanan yang lebih sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dalam sarapan pagi.

Makan jenis makanan yang badan anda benar-benar perlukan dan sangat membantu dalam memaksimumkan proses dalam badan dan mengurangkan berat badan tanpa diet ketat, bukannya dengan memakan makanan ringan .


3. Menambahkan Masa Tidur Anda

Penambahan waktu tidur sedikit akan membantu anda kehilangan £ 14 tambahan di dalam setahun. Sememangnya cara ini sangat menyeronokkan dalam proses kurangkan berat badan tanpa diet ketat. Ini bermakna anda boleh kehilangan £ 14 tenaga.

Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tidur yang sedikit selalunya lebih lapar daripada orang yang biasa kerana kekurangan tidur menyebabkan kelaparan.


4. Jadikan Teh Hijau Kawan Baik Anda

Tidak ada yang lebih baik daripada mempunyai minuman yang menyegarkan tanpa beribu-ribu kalori . Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh hijau membantu dalam menghidupkan semula enjin yang membakar kalor dengan bantuan tindakan fitokimia dipanggil catechins. Sangat membantu untuk kurangngkan berat badan kita.


5. Mula Mengunyah Gula-gula Getah Tanpa Gula

Gula-gula getah dengan rasa yang kuat seperti pudina sangat membantu ketika kelaparan menyerang anda. Biasanya seseorang makan tanpa sebarang had apabila menonton TV, melayari internet, atau bermain permainan video. Jadi, daripada makanan yang tidak wajar ini, gula-gula getah tanpa gula akan membantu seseorang mengurangkan pengambilan makanan sepanjang hari sekali gus kurangkan berat badan tanpa diet ketat.


6. Bakar Beberapa Kalori tambahan

Membakar 100 kalori setiap hari tanpa diet. Hanya ikut salah satu perkara-perkara ini . Berjalan 1 batu selama kira-kira 20 minit. Tarik rumpai atau menanam bunga selama 20 minit. Memotong rumput selama 20 minit. Membersihkan rumah anda untuk sekurang-kurangnya 30 minit. Berjoging selama 10 minit.


7. Tiada Garam

Garam sememangnya bebas kalori tetapi ia menyumbang dalam berat badan. Garam membuat anda dahaga dan anda akhirnya minum lebih banyak soda dan banyak lagi minuman yang penuh dengan gula daripada biasa. Jadi, tiada garam bermakna tiada minuman manis dan kurang penambahan berat badan.


8. Peraturan 80-20

Peraturan 80-20 adalah salah satu kaedah yang paling berjaya dalam penurunan berat badan. Peraturan 80/20 adalah bahawa anda harus makan sehingga 80% kenyang dan kemudian mengeluarkan 20% makanan yang selebihnya. Ini membantu orang yang makan berlebihan. Kebanyakan orang mengikutinya semasa berdiet.
10 Kemalangan Paling Mahal di Dunia

9. Gunakan Pinggan Kecil

Gunakan pinggan makan tengah hari dengan ukuran dalam 10 inci setiap kali anda ingin makan sesuatu. Ini akan membantu anda makan kurang secara automatik dan anda akan mempunyai ruang yang kurang untuk makanan. Ini silap mata yang boleh membantu anda kehilangan sehingga 20 pound setahun.


10. Berharap Dengan Setingginya

Gantung seluar slim jeans lamadi mana anda boleh melihat mereka setiap hari supaya anda tidak kehilangan harapan anda. Kebanyakan orang kehilangan harapan mereka selepas satu atau dua bulan . Melihat pakaian seperti itu setiap hari akan membuat anda bermotivasi dan menjuruskan anda pada landasan yang betul.

selamat mencuba.. ^___^ ..

5 KESAN JIKA KITA KURANG MINUM AIR MASAK

Air merupakan komponen terbesar yang diperlukan dalam tubuh manusia, namun banyak yang mengabaikannya dengan malas minum air masak. Hal ini sering terjadi pada orang yang tinggal di tempat yang dingin atau bilik yg sejuk, dengan alasan mereka tidak haus.


 1. Membuat sel-sel otak menjadi tidak aktif


Saat seseorang kekurangan air, maka dia akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan cairan otak menurun dan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak menjadi berkurang. Hal ini mengakibatkan sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang.


2. Menurunkan konsentrasi

Otak memiliki komposisi yang terdiri atas cairan, dan apabila otak tidak mendapatkan air yang cukup, maka akan mengganggu fungsi kognitif (kepandaian). Otak yang tidak dapat menjalankan fungsi kognitif akan membuat seseorang menjadi mudah lupa dan tidak fokus.


3. Menyebabkan halusinasi bahkan kematian


Dehidrasi dapat menyebabkan gejala ringan seperti haus, sakit kepala, tekak kering, badan panas, lelah, denyut nadi cepat, warna air kencing pekat, ataupun gejala berat seperti halusinasi bahkan kematian.


4. Menyebabkan infeksi pundi kencing


ini adalah kerana bakteria/kuman tidak dapat keluar akibat kurang minum air masak. Adapun gejala infeksi pundi kencing adalah sperti suhu badan sedikit naik, sakit/ngilu ketika buang air kecil, perasaan tidak dapat menahan buang air kecil, dan bahkan mungkin terdapat darah dalam urine. Bagi perempuan disarankan untuk lebih banyak minum air masak. Banyak minum air masak dapat membantu bakteria keluar dari saluran kencing.


5. Membuat kulit menjadi kusam


Kurang minum air masak juga dapat membuat kulit menjadi kusam. Ini kerana aliran darah tidak menyeluruh.

Bagi yg cepat dehydrate tu  Performance Drink boleh membantu dan menambah tenaga.

Jadi, jangan malas untuk minum air masak. Penuhi keperluan harian air masak agar terhindar dari gangguan-gangguan kesihatan yang telah disebutkan tadi. Semoga artikel ini bermanfaat.

LANGKAH AWAL UNTUK ANAK DEMAM

Jika anak demam...pastikan anak itu dimandikan 3 kali sehari supaya panasnya keluar. Memang betul pun masa ibu jadi cikgu Sains dulu ada topik kenapa air panas dalam cawan teh akan sejuk dalam beberapa minit? Ini kerana haba panas akan bergerak keluar mencari kawasan sejuk.... samalah dengan suhu badan yang panas tadi.


•Bila selsema ...tetap mandikan 3 kali sehari...supaya bila selepas mandi, lendir itu akan mudah keluar. Namun sayangnya ramai ibu2 hari ini ingat jika selsema anak sejuk maka jangan mandikan. Apabila ini berlaku.... anak mudah berkahak sehingga sesak nafas. Ibu cuba praktikkan setiap kali anak ada selsema, alhamdulillah maksimum kene pun 3 hari.

•Batuk....tetap mandikan 3 kali supaya panasnya keluar....dan bila tidur malam, sapukan minyak telon atau minyak panas yg bersesuaian dgn umur anak dibelakang badan anak dalam jam antara 1-3 pagi, insyaALLAH kahaknya cepat beransur baik. Jika minyak terlalu panas, campurkan sedikit dengan minyak kelapa atau minyak zaitun sebelum di urut pada badan anak. (Tips dari doktor: bila kahak die dah longgar tepuk belakang anak everytime die batuk takpe die muntah lebih baik jadi semua lendir2 tu keluar)


•Waktu mandi yang sesuai untuk anak ialah jam 8 pagi, selepas zohor dan sebelum jam 7 malam. Jika terpaksa mandikan selepas jam 7 malam, mandikan dengan air suam dan sapukan minyak panas selepas mandi supaya dada tidak mudah sejuk dan diserang selsema.


•Biasakan selepas mandi, sapukan minyak panas pada ubun2 anak, belakang telinga, tapak tanga, dada dan belakang dada serta betis dan tapak kaki. Ini membantu melancarkan peredaran darah anak juga secara tidak langsung.

Kalau orang dulu, demam, batuk dan selsema tak bagi mandi....jadi panas tu akan terperap dalam badan dan lama-kelamaan boleh menyumbang kepada keadaan yang lebih teruk. Zaman dah berubah, bidan pun belajar sains dan teknologi..Even doktor turut pesan, jika anak demam ...pasangkan aircond di rumah jika ada supaya suhu sejuk dan rumah tidak berkuap ....

Bagi ibu yang menyusukan anak dengan susu ibu, menjadi satu kelebihan dengan kerap menyusukan anak semasa anak dalam fasa tidak sihat supaya anak menjadi lebih bertenaga dan antibodi yang dibekalkan mampu melawan penyakit dengan cepat. Maka buat ibu baru....jangan panik. Banyakkan membaca, pasti luas pengetahuan.

Bagi ibu2 yang ada Basic H kat rumah tu, titik kan 4-5 titik kedalam air besen yg nak mandikan baby.. sebab die membantu mengurangkan panas badan.. ini langkah awal yang boleh kita ambil..

Ibu-ibu yang masih menyusukan bayi, pastikan susu badan anda sentiasa mencukupi utk anak anda.. terutama ketika demam.. bagi susu badan banyak-banyak..

sedikit sebanyak info kita dapat belajar bersama.. semoga bermanfaat utk ibu-ibu..

KENAPA KUKU ADA GARIS-GARIS PUTIH..?

Pernah lihat di kuku anda ada garis-garis putih?

Dulu masa kanak-kanak kecoh kata
"Kalau kuku kanan ada orang suka tapi kalau kuku kiri kata ada orang benci"

Tetapi yang sebenarnya adalah jika kuku anda ada garis-garis putih itu namanya BUNGA KUKU. Keadaan ini disebabkan oleh kekurangan nutrient seperti protein dan zat besi.

Ubah pemakanan anda dengan meningkatkan hidangan yang kaya dengan protein dan zat besi seperti tofu, telur dan makanan laut.

Tengok kuku anda sekarang ada bunga atau tidak.

tu bukan jejari runcing wani ye.. hehhe.. jadi dah tau la kalo ada bunga kuku nie sbb kita kekurangan protien dan zat besi.. maknanya kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan.. hari-hari makan la bayam sampai lobam.. hehe.. kalo bole makan teruskan.. kalo tak larat, sambil-sambil tu boleh mengambil supplement utk membantu menambah protien dan zat besi dalam badan..

anda boleh mengamalkan vitamin shaklee yang semulajadi ni utk kesihatan yang lebih baik lagi..


Vitalea with iron- untuk kuku yang kuat, dan tidak mudah patah
Kurang iron boleh menyebabkan kuku mudah pecah, kuku pucat dan tidak rata, dan lambat tumbuh.


ESP- protein merupakan makanan sel. Setiap kali kita luka, sel yang tercedera perlu diganti semula. dan untuk mendapatkan kulit yang baru, sihat dan cantik, pastinya memerlukan sel yang sihat. Jadi disini pengambilan protein adalah sangat penting.


ZINC -Membentuk kolagen agar kulit, kuku dan organ anda terpelihara , Menghilangkan bintik putih di kuku ,Meningkatkan sistem imun ,Mempercepatkan pemulihan luka ,Memperbaiki masalah prostat ,Membaiki Kemampuan seks, menolong ovulasi wanita, Membaiki radang kulit.

Banyak kannnnn kelebihan vitamin ni, harganya pula memang berpatutan HARGA MAMPU MILIK.. nak yang paling bajet..? meh pm meh.. psssttt.. ada free gift khas utk customer wani..sebagai tanda penghargaan..

~SHAKLEE MEMIKAT HATI?~

Untuk sebarang pertanyaan dan pembelian boleh PM inbox wani

Sms/whatsapp: 019-2833710
Instagram: waniz_simple_shop
Facebook: Noor Malawani
Fanpage: WANIZ SIMPLE SHOP
Email: wanizvitamin@gmail.com
Shaklee Id: 929525